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美国塔夫茨医疗中心研究:动态打坐可缓解关节炎疼痛

一项新的研究显示显示,动态打坐运动有助于缓解膝关节炎患者的疼痛,并能够减少身体损伤。

美国塔夫茨医疗中心的研究人员对40名、60多岁的膝关节炎患者进行12周的跟踪调查,让其中一部分患者每天做动态打坐运动,每次15分钟;另一部分患者进行等量常规拉伸练习。

这些患者关节炎病史均超过10年。

研究结果显示,与做常规拉伸运动的人比,动态打坐运动的人关节疼痛有了明显的缓解,情绪也较不抑郁,身体功能和整体健康恢复得更好。

在此之前已有研究发现,动态打坐动作舒缓,可以改善肌肉功能,提高身体平衡性和灵活性。

研究人员指出,由于动态打坐运动神形合一,因此它是自我护理和管理膝盖(骨关节炎)的重要方法。这项研究为动态打坐可能对关节炎患者有益的说法提供了新的佐证。关节炎基金会呼吁关节炎患者应该动态打坐,以此来提高生活质量。